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如何预防植物神经紊乱

来源:郑州科大医院精神科
来源:郑州科大医院精神科 时间:2022-01-14

生理上,自主神经系统由大脑皮层神经支配和调节。正常情况下,大脑皮层的兴奋和紧张交替协调。但当大脑是人体的总部时,往往会导致自主神经系统的功能障碍,如胸闷、喘不过气、心悸、濒死感等心脏神经症。胃痛、腹胀、呕吐、腹泻等胃肠神经官能症;其他各种奇怪的临床症状,如头痛头晕、失眠、健忘、皮肤麻木、皮肤瘙痒、痛经等。患者自觉症状众多,疼痛难忍,给患者身心带来巨大创伤。那么,如何在早期有效预防植物神经紊乱的发作呢?以下是郑州科大医院精神科的专家推荐的一些方法:

1.正确熟悉植物神经紊乱。植物神经紊乱患者有必要对自身疾病的病因、性质和表现有一个大致的熟悉,以解除不必要的思想顾虑,培养乐观开朗的情绪,树立战胜疾病的信心。医护人员应该关心和同情患者,但要适当,否则会给患者造成病重甚至生命垂危的错觉。适当坚定和理解的态度对患者的怀疑心理和病情稳定非常重要。

2.不要因病卧床。如果你没有其他疾病,你最好不要休息。如果工作不是艰苦的体力劳动,可以坚持正常的工作和劳动。对于缺乏体力活动的患者,也应适当参加一些体力活动或体力劳动,以增强体质,改善大脑的神经功能,同时调节心血管系统的神经功能。躺着或坐着都不利于精神和心脏生理变化的恢复。

3.正确对待自己,公平安排生活、工作、学习,使之有规律。正确面对生活、工作、学习、家庭、婚姻等问题,提高抵御各种精神刺激的能力。只有这样,身心才能过上平静而有规律的生活,不会过度疲劳、焦虑和紧张,植物神经紊乱自然会得到缓解。

4.尽量多做户外活动,不要一个人在家无聊,多做体育锻炼,比如散步、打羽毛球、游泳。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气,还可以通过各种活动调节自主神经,达到心理愉悦的目的。

以上是我院专家对如何预防植物神经紊乱的介绍。如果您想了解更多相关知识,或者有任何疑问,可以点击在线咨询与我院在线医生交流。欢迎您的询问!

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